領袖協會籌備會議暨讀書會十二月慶生
今天下午,在讀書會會址,討論領袖協會最近所推出活動,及成立大會事宜!
協會秘書嘉惠,已經將最近活動行程,表列在白板上,逐一討論!
麗芬大聲疾呼,希望大家共襄盛舉,將協會活動,用力推展出去!
領袖協會籌備委員,熱烈討論可行的方案!
討論到一段落後,嘉惠突然拿出兩個美麗的蛋糕!
大家齊唱生日快樂歌,原來今天是麗芬和?宸的生日!
送上讀書會員,親筆寫下的祝福卡,給壽星!
祝福兩位壽星,心想事成,天天快樂!
大家一起合影留念,除了祝福壽星生日快樂,也希望協會的發展,能長長久久!
推廣吃素。離病無災增吉祥
感動就要化為行動 ，千萬不要再吃肉了，然後開始影響別人不吃肉，好不好?不要說你吃素就算了。像我那時候剛開始吃素，在家，我住的地方附近有幾間餐廳，我就每天去吃，然後我就說：「唉呀!
-我吃素耶!」「你們煮素給我吃,好不好?」對方就煮素給我吃，我就一直告訴他吃素的功德，慢慢的他就乾脆門口掛一個，"我們雖然賣葷食,這邊也有賣羅漢齋"，人家吃素的也 -會去吃，久了以後,生意就好起來了，然後就成為我們的流通處了。我在家就開始在送《地藏經》，送給他們漫畫，就是這樣，不是你一個人吃素就算了，你要影響你的周遭左右，要 -用各種的方法。他不會煮的，這邊會煮，「你不會煮，我叫這個來煮給你們吃」，又能夠賺錢又有福報，因為他開始賣羅漢齋，我就祈求三寶加持這個店,要發財啊，要發財，他覺得 -「我自從賣素以後，生意特別好」，他就愈有信心，就一步一步這樣引導對方，引導到現在已經在做生命電視台了，大轉法輪，要影響...。各位要影響這個世界，對不對?願大家 -都能夠吃素，都能夠戒殺、放生，就是要用你的心，你的心就會影響這個世界。
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【養生保健】保年輕 21 招
1.喝水助消化您會喝水嗎？這是個傻問題，但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也不必過量一天1500C.C.就足夠了，至於口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。用餐時，喝水可以降低飢餓感，使進食速度減緩，可以減輕胃的負擔，促進良好消化。2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的，而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉，甚至有些還特別強調又多加了維他命Ｃ，讓消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，如果還加了維他命Ｃ來補強吸收力，反而會扭曲牛奶的營養。所以，最好分別食用，以利吸收。3.睡眠的黃金時段：晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的效果有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗，「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間（掌管晝夜週期，特別是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質）。想要獲得有效的睡眠，最好在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。這個睡眠的黃金時段，甚至可抵從凌晨三時睡到正午的效果。如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂，身體狀況不好，便容易生病，這種情形在鳥獸更是明顯。人類如果沒有得到充分的睡眠，第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。睡眠不足如果持續，工作便做不好，錯誤及事故的發生率增高、健康受阻，開始出現慢性病及成人病。睡眠對一個人的健康來說，是非常重要的。早晨醒得早是老年人的特徵，這是因為隨著年齡的增加，七十歲左右則為六小時，到了八十歲，大約五小時即可。因此，有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好，對老年人更不好。我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現：（1）晚上八時就寢.......46人（2）晚上九時就寢.......35人（3）晚上十時就寢.......29人（4）晚上六時就寢.........8人（5）晚上十二時就寢.....2人因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好，但是六、七點左右就上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改變。睡得好的人，工作有幹勁--睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。只要健康，身心沒有疾病，就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。4.潛意識自認老，身體也會跟著老根據最近的研究，女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時，四十歲仍在上升中，五十歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話，四十歲時仍然很年輕。因為以前在精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，更年期的煩腦便產生，月經也隨之而停。因此，我們可以瞭解，更年期的障礙可以說是一種心情的產物。這種情形，也發生在男性身上，這時便稱為「男性更年期」。當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，全身病痛齊出，焦躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。羅馬哲人塞泥加曾說：「女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。女人如果心理年輕，則肉體也會年輕起來；男人的心情則表現在年齡」。5.多作運動每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。6.想懷孕嗎？不要吃太多豆芽英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是一天吃超過60公克）容易引起月經蕊獺受孕不易。然而，根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。7.多吃蔬果可抗癌蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用 300至 500公克，水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。8.維他命Ｂ群補腦維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃新鮮蔬果，它們富含維他命B6。增強記憶力需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂互相配合，所以巧克力、小麥胚芽、乾果、胚芽米是最好的選擇。9.多吃黑麥麵包，減低動脈血壓黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。10.多喝綠茶，健康常綠綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多。11.吃人參，消除疲勞大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不易分神。12.想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成肪，而且驅之不去。13.來點巧克力，減低焦慮巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化（防老）的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。14.配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。15.不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。16.定期健康檢查不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。17.少穿高跟鞋，避免尿失禁尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。
據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。18.作個森林浴把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。19.充足的光線，防止情緒低潮光線有防止憂鬱的功用。
光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內色胺的產生，色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。20.為室內空氣保濕冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。21.傾聽海濤、森林聲，人造海濤也無妨最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲及森林蟲鳴鳥叫..。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔、大自然中。
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7月24日通???????主題曲First Christmas
K演唱的???????????(First Christmas) table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}http://www.youtube.com/watch?v=2Dk-FCitdgs&feature=related，是7月24日通???????(7月24日大道的聖誕節)的主題曲。好優美的一首歌，PV還穿插了不少電影片段，看起來更賞心悅目了。
[球衣] 開扣練習衣-燙字*new990326
[球衣] 開扣練習衣款-燙字
(5) DG (99.03.26
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------(4) KAVALAN (98.12.24----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
(4) FJU (98.11.27正面-隊名燙字完全服貼背面-大背號
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(3) Shark (98.11.24正面-球隊LOGO袖口-隊名燙字背面-大背號----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
(2) 臺灣體大 (98.11.18正面-隊名+小背號袖口-英文縮寫背面-大背號
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(1) 萬里慢壘 (98.11.18 正面-隊名
背面-大背號
更多訂製商品照片請參閱相簿訂製球衣、手套、球帽……等事宜，歡迎電話、信箱聯絡，亦或親洽店面。謝謝！
中式炸豬排
材料：
豬里肌肉˙˙˙˙十片左右醃料：
蔥˙˙˙˙１根切花
蒜˙˙˙˙４瓣切碎
米酒˙˙˙適量
醬油˙˙˙適量
啤酒˙˙˙適量
黑胡椒˙˙˙適量
雞粉˙˙˙˙１匙炸衣：
蛋液
地瓜粉
做法：
１里肌肉片以拍肉槌拍打，斷筋
２以醃料抓勻放置冰箱約一小時
３油鍋燒熱中溫油
４肉片沾上蛋液後再沾地瓜粉下游鍋炸至金黃即可
備註：斷筋後的里肌肉炸時不會捲起，而是整片漂亮的肉片攤開
醃料方面，可用可樂或其他氣泡式飲料，這樣可軟化肉質，雖然市面上有販售〔嫩粉〕
但是吃多了對身體來說並不好～
而日式豬排則是會以優格或優酪乳，不過˙˙很多台灣廚師對於這一點還是不建議為什麼？我也不曉得～也許是因為怕乳酸菌起變化的關係吧
中式豬排善用地瓜粉來炸，肉經過蛋液包覆後有一種獨特的香氣，炸起來的色澤金黃酥脆～
本來有考慮要在店裡賣～可是˙˙˙這裡的客人不願等待炸肉的時間～可惜～是他們的損失˙˙˙如果願意等待，就能夠吃到好吃又多變的菜～
離題了
Ryan Adams (萊恩亞當斯) - Come Pick Me Up
When they call your nameWill you walk right upWith a smile on your faceOr will you cower in fearIn your favorite sweaterWith an old love letterI wish you wouldI wish you wouldCome pick me upTake me outFuck me upSteal my recordsScrew all my friendsTheyre all full of shitWith a smile on your faceAnd then do it againI wish you wouldWhen youre walking downtownDo you wish I was thereDo you wish it was meWith the windows clear and the mannequins eyesDo they all look like mineYou know you couldI wish you wouldCome pick me upTake me outFuck me upSteal my recordsScrew all my friends behind my backWith a smile on your faceAnd then do it againI wish you wouldI wish youd make up my bedSo I could make up my mindTry it for sleeping insteadMaybe youll rest sometime
D C 史密森 國家自然史博物館 之行
table.MsoNormalTable {line-height:115%;font-size:11.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";}駛近 DC 才發現從未留意的名人雕像 添加許多人文歷史 的氣氛
復興高中畢業歌~流星(原名發光)歌詞
這條路我們一起走過 有歡笑也有夢 往後的生活孤獨的時候 到海邊走走會想到我揮揮手不願淚流 我們友情依然長久 莫回頭 勇敢大步往前走 我會伴你左右我會永遠在你的生命裡發光 像顆流星陪在你身旁 好讓你天天都能充滿希望 不論你在何方我會永遠在你的生命裡發光 像顆流星陪在你身旁 好讓你天天都能充滿希望(期望) 不論妳在何方不論在何方~ 你在何方~ 不論你在何方~~~~~ 你在何方~ 不論你在~~何~~~方~~~~~~口白:不論你在何方 當你孤獨的時候 到海邊走走 我會永遠 在你身旁End
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